Si eres de los que les gusta comer rico y cuidar su peso sin sacrificar el sabor, en la manzana tienes un gran aliado que siempre debe estar presente en tu dieta diaria.
La manzana es una de las frutas más populares y consumidas en el mundo; sus propiedades y su dulce sabor la convierte en la opción ideal para el desayuno, aunque también es el perfecto snack, incluso en postres y platillos salados.
En la página de la Secretaría de Agricultura se destaca que las manzanas ayudan a mejorar la digestión y promover la salud intestinal.
Además, contribuyen a la prevención del envejecimiento celular y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
Otro de las propiedades de las manzanas es que su consumo regular ayuda a reducir el colesterol y mantienen el corazón sano.
¿Cómo consumir la manzana?
La manzana es un fruto sumamente versátil que se puede disfrutar de múltiples formas:
- Fresca: Consumida directamente como snack saludable.
- Jugo o licuado: Ideal para acompañar desayunos.
- Postres: En tartas, pay de manzana o manzanas caramelizadas.
- Ensaladas: Agrega un toque crujiente y dulce a ensaladas verdes.
- Salsas y purés: Perfecta como acompañamiento para platillos de cerdo o pollo.
Otros datos sobre las manzanas
- En México, Chihuahua es el estado con mayor producción de manzana, con más del 85 por ciento del total nacional, ya que cuenta con condiciones climáticas ideales para el cultivo.
- Se cree que consumir manzanas durante el día puede ayudar a abandonar el hábito de fumar.
- La manzana posee propiedades cosméticas, las cuales se han aprovechado desde tiempos antiguos para hacer mascarillas faciales con la finalidad de reafirmar la piel del rostro.
- Aconsejan comer una manzana cruda a cualquier hora del día es ideal para equilibrar nuestra alimentación.
Con información de Excélsior.
