La Dra. Lorena Aguilar Salas, dermatóloga especialista de Doctoralia nos indica las principales medidas que debemos seguir para prevenir en lo posible esta alteración dermatológica:
- Llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra para regular el tránsito intestinal.
- Reducir el consumo de alimentos con exceso de calorías, grasas y carbohidratos, evitar los alimentos ricos en azúcares y la comida rápida.
- Beber abundante agua, así como reducir la ingesta de sal y café que favorecen la retención de líquidos.
- No usar anticonceptivos orales, preferir los métodos anticonceptivos de tipo no hormonal.
- No consumir tabaco ni alcohol.
- El sedentarismo es uno de los factores que propicia la aparición de la celulitis, es necesario realizar ejercicio físico moderado diariamente.
- Evitar actividades que dificulten la circulación, por ejemplo, estar sentado, de pie o en la misma posición por periodos largos.
- No utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas que dificulten la adecuada circulación(cinturones, fajas, pantalones estrechos, calzado apretado y tacones altos).
- Evitar bañarse con agua muy caliente, las exposiciones prolongadas al sol y locales cerrados con temperaturas altas.
- Situaciones como la depresión, estrés, cansancio, ansiedad, irritabilidad, trastornos afectivos y del sueño, pueden favorecer el desarrollo de celulitis.
- El descanso es importante, se recomienda entre 7 u 8 horas diarias de sueño.
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FUENTE:Eme de Mujer
