La Secretaría de Salud (SESA) del Estado de Querétaro se suma a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre.
De acuerdo con la OMS, la salud mental es un componente esencial de la salud general y un derecho humano básico. Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea.
Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indican que, previo a la pandemia, México ya figuraba como uno de los países con mayor fatiga por estrés laboral.
El estrés laboral es donde la creciente presión en el entorno puede provocar la saturación física y mental del trabajador, generando consecuencias que afectan la salud, e inclusive el entorno de la persona al generar un desequilibrio entre lo laboral y personal.
El síndrome de Burnout o también conocido como síndrome de desgaste profesional, síndrome de sobrecarga emocional, síndrome del quemado o síndrome de fatiga en el trabajo, fue declarado en el año 2000 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un factor de riesgo laboral, debido a su capacidad para afectar la calidad de vida, salud mental e incluso hasta poner en riesgo la vida del individuo que lo sufre.
Ante estas situaciones, la Secretaría de Salud recomienda las siguientes estrategias de afrontamiento ante el estrés laboral existente:
- Llevar a cabo técnicas de relajación, meditación, música relajante y ejercicios de estiramientos.
- Practicar algún deporte ya que es un gran aliado para la liberación de endorfinas y nos ayuda a descansar mejor por las noches.
- Mantener un estilo de vida saludable.
- Mejorar habilidades de comunicación, ser amable, exponer la situación y procurar no enfadarse.
- Buscar ayuda profesional en caso de ser necesario.
