El hígado graso es una de las enfermedades de mayor frecuencia en nuestro país. En la mayoría de los casos es una enfermedad silenciosa y evolutiva; su mayor característica es acumular un exceso de grasa en el hígado, la cual puede convertirse en una hepatitis crónica, fibrosis, hasta llegar a la cirrosis hepática.
Los síntomas más frecuentes son el agotamiento, orina oscura, disminución del apetito, mala digestión, así como retención de líquidos en piernas y vientre.
Es por ello que para revertir esta condición es recomendable se tenga una dieta baja en grasas y realicen ejercios aeróbicos, ya que eso permitirán que quemen la grasa que tienen de más. Así que te dejamos una lista para sanar tu hígado.
1.-Comienza por dejar de consumir alcohol.
2.- Haz ejercicio. Esto te ayudará a quemar grasas y con ello disminuimos los niveles de triglicéridos y colesterol.
3.- Elimina de tu vida los alimentos procesados como son los pasteles, refrescos y comida chatarra.
4.- Comienza a comer y tomar jenjibre. Este es ideal para bajar los triglicéridos y es excelente por su contenido en antioxidantes.
5.- Come frutas y verduras. La mayoría son depurativas y nos ayudan a eliminar toxinas y grasa.
6.- Come alimentos ricos en fibra como el arroz y pasta integrales.
Foto: Especial
Fuente: Eme de mujer