La alteración del sueño es un problema que ha incrementado en los últimos años a un nivel que no debe pasarse por alto, conoce la información que nos proporcionó el Dr. Sergio Hernández Gutiérrez, Fundador y Director del Centro de Nutrición y Medicina Funcional (CNMF).
Desde 1999 se han incrementado un 29% las consultas médicas relacionadas a alteraciones en el sueño.
¿Identificas en tu vida alguna de las siguientes enfermedades o condiciones? Puedes debérselo al hecho de no dormir:
– Diabetes.
– Hiperlipidemias (colesterol o triglicéridos elevados).
– Enfermedades cardiovasculares, sobrepeso u obesidad.
– Dificultad para tener tu peso óptimo.
– Cansancio durante el día y ojeras / roncar por las noches.
– Falta de concentración, pérdida de memoria, depresión.
– Dolor de cabeza frecuente.
Existe un aumento del 293% en las prescripciones de medicamentos relacionados a tratar esta alteración.
Formas de ayudar a tu organismo a tener un gran impacto positivo en tus horas de sueño:
– Integra vitaminas A, D, B12 y ácido fólico en tu alimentación diaria.
– Disminuye la cantidad de grasa saturada y carbohidratos, ya que estas últimas pueden generar la presencia de sueñointerrumpido y tardas más en conciliarlo.
El 80% de personas con alteraciones en el sueño ni siquiera tiene un diagnóstico y mucho menos cuentan con tratamiento para poder dormir.
Foto: Especial
Fuente: Womenshealth
