Una buena alimentación puede ser la mejor medicina, además de prevenir cualquier enfermedad evitas el consumo de algunos fármacos innecesarios. Nada mejor que elevar tu sistema inmunológico de forma natural.
Beneficios:
Los polifenoles son compuestos bioactivos con capacidad antioxidante. estas sustancias se encuentran principalmente en las plantas, sus frutos, raíces y semillas.
Bajan el colesterol y la presión arterial, mejoran el funcionamiento de las arterias, aumentan la esperanza de vida y son ricos en antioxidantes.
Así que protege tu cuerpo del daño oxidativo y agrega estos alimentos a tu lista.
Alimentos ricos en polifenoles:
MANZANAS
Comer chocolate obscuro, que su contenido de cacao sea igual o mayor a 70%, reduce la presión y los niveles de colesterol, además de ser rico en antioxidantes.
Puede ser un gran aliado para tu desempeño sexual ya que los químicos como la serotonina, estimulan las endorfinas en el cerebro elevando la sensación de bienestar y de placer.
Entre sus multiples beneficios, previene distintas enfermedades del corazón y es un aliado contra la diabetes.
Contiene antioxidantes y otros antiinflamatorios que reducen el nivel de colesterol, además de disminuir los dolores musculares.
Si tomas vino tinto recuerda que todo debe ser con moderación.
También lo puedes encontrar en el té, legumbres (lentejas), frutas rojas como fresas, frambuesas, cerezas y arándanos.
